|
3 hari turun 1 kg ☺️
|
54 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
888 kcal
|
Fedt: 16,23g | Prot.: 63,36g | Kulhyd.: 125,13g.
Morgenmad: Apel Fuji. Frokost: Daun Singkong, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Apel Merah Lezat. Aftensmad: Ikan Kembung, Ubi Jalar (Manis). mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Wah hebat makan sama olahraganya apa ka??
29 nov 19 af medlem: cintacintaputih
|
Aku gak olahraga,di bantu aktivitas di rumah aja. cuma makan nya pagi buah,siang nasi+sayur+ikan tp gak digoreng cuma di beri bumbu dan di rebus, sore makan ubi + ikan. Jam 6 sore udah gak makan.sampai jam 8 pagi.
Aku selalu makan ubi sore hari,karena kenyang nya awet.
Takaran nasi nya cuma 100 gr.ubi 100gr.
01 dec 19 af medlem: aisyaharyo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aisyaharyo's Vægt Historie
|