|
ура, наконец стронулся вес с плато!!!
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
1696 kcal
|
Fedt: 69,21g | Prot.: 120,53g | Kulhyd.: 143,04g.
Morgenmad: Розумний Вибір Сахар , ЧУДОВА МАРКА СВЕКЛА ОТВАРНАЯ, Pork Liver , Жменька Рис Длиннозернистый. Frokost: Ласунка Мороженое Пломбир, Яготинский Творог 5%, Сильпо Лосось Слабосоленый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Varto Фокачча Хлеб. Aftensmad: Хурма, Сильпо Авокадо, Селянське Молоко 2,5%, . Сырое Яйцо, Iceberg Скумбрия Копченая , Varto Фокачча Хлеб. Snacks/Andet: Любимов Миндаль в Черном Трюфеле, Клуб Сыра Сыр Российский, Своя Линия Абрикос Сушеный Целый без Косточки. mere..
|
|
2379 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 6 minutter, Hvile - 12 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|