|
Hab nach einer recht gehaltvollen und erkältungsbedingt eher weniger sportintensiven Woche mit mehr gerechnet 😬
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
2076 kcal
|
Fedt: 61,65g | Prot.: 113,83g | Kulhyd.: 273,42g.
Morgenmad: Banane, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Nu+pro Protein Shake Maracuja, Lebepur Protein Bowl Coconut Kiss. Frokost: DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , REWE Knusper-Schoko Müsli, Erdbeeren. Aftensmad: Leckerrom Fromage Douceur, Byodo Granatapfel Balsam, Kokosöl, Süßkartoffel, Schalotten, Physalis, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Radicchio. Snacks/Andet: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Cupcake mit Zuckerguss oder Füllung (keine Schokolade). mere..
|
|
2476 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Roning - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|