Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2019
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
1869 kcal
|
Fedt: 54,98g | Prot.: 94,67g | Kulhyd.: 244,76g.
Morgenmad: Banane, Flocons d'Avoine, Envia Lait Écrémé. Frokost: Freshona Haricots Verts Très Fins, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf, Boulgour (Cuit), Oignons, Huile d'Olive. Aftensmad: Super U Sandwich Poulet Rôti Crudités. Snacks/Andet: Banane. mere..
|
|
2678 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|