Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2019
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
1497 kcal
|
Fedt: 45,07g | Prot.: 81,40g | Kulhyd.: 191,73g.
Morgenmad: Мёд, Сахар, Гречневая Каша с Молоком, Кофе, Обычные Блины. Frokost: Kotanyi Приправа для Курицы с Чесноком , Жареная или Запеченная Курица, Соевый Соус, Рис Вареный. Aftensmad: Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Малина (Несладкая, Замороженная), Яблоко, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%. mere..
|
|
1525 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kolesanastasia's Vægt Historie
|