Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2019
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2019:
|
1132 kcal
|
Fedt: 29,01g | Prot.: 18,92g | Kulhyd.: 205,43g.
Morgenmad: Dragon Fruit, AH Ananas Vers, Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Frokost: Hummus, Zuurdesem Brood. mere..
|
|
2260 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Gym - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
30 nov 19 af medlem: john1949hotmail
|
Haha ja want je zegt stiekem
Niet dat je hem weer naar 72 hebt gesteld in je hoofd ;-). Maaruh je gaat als een speer lekker hoor ga zo door!!
01 dec 19 af medlem: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
john1949hotmail's Vægt Historie
|