Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2019
|
96 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2019:
|
2338 kcal
|
Fedt: 124,65g | Prot.: 89,43g | Kulhyd.: 222,37g.
Morgenmad: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Espresso. Frokost: Trader Joe's Wraps Weizen, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Gewöhnlicher Feldsalat, Ei, Aldi Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Champignons Frisch, Möhren. Aftensmad: Sonnenblumenöl, Alpro Soya Sojasahne, Möhren, Wirsing, Nudeln, Ja! Deutscher Gouda. Snacks/Andet: Toffifee Toffifee, Brandt Zwieback, Gewürzgurken, Clementinen, Aldi Emmentaler, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Gazi Ziegenkäse. mere..
|
|
3657 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Kettlebells - 10 minutter, Cykling - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
EluElaEli's Vægt Historie
|