Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2019
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2019:
|
1531 kcal
|
Fedt: 13,23g | Prot.: 45,39g | Kulhyd.: 307,03g.
Morgenmad: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Мистраль Маш Отварной . Frokost: Соевый Соус, Baisad Томатная Паста, Картофель Отварной, Брокколи Тушеные. Aftensmad: Яблоко Семеринка, Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Печеное Яблоко, Баклажанная Икра, Мистраль Маш Отварной , Соевый Соус. Snacks/Andet: Перекресток Виноград Белый, Grante Сок Гранатовый, Мандарины, Мандоры, Яблоко Семеринка. mere..
|
|
1995 kcal
|
Motion:
планка - 1 minut, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nadezhdaVF's Vægt Historie
|