Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2019
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2019:
|
1335 kcal
|
Fedt: 48,68g | Prot.: 76,01g | Kulhyd.: 153,83g.
Morgenmad: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aftensmad: Karnabahar Graten. Snacks/Andet: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2452 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Læsning - 1 time og 20 minutter, Sove - 11 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|