Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2019
|
72,1 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2019:
|
1470 kcal
|
Fedt: 70,60g | Prot.: 88,73g | Kulhyd.: 129,83g.
Morgenmad: Pomidory, Lazur Ser Plesniowy Srebrzysty, Jajko, Lidl Kasza Gryczana, Jarmuż, Dynia Piżmowa, Oliwa z Oliwek, Masło. Frokost: Miód, Granat, Buraki, Kaufland Pomidor Cherry, Sałata, Rzepakowy Olej Roślinny, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Bataty, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Aftensmad: Masło, Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziane, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Snacks/Andet: Surimi, Orzechy Włoskie, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomarańcze, Kiwi. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Pilates - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|