Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2013
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2013:
|
1509 kcal
|
Fedt: 23,61g | Prot.: 102,08g | Kulhyd.: 232,95g.
Morgenmad: Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Clara de Ovo, Castanhas-do-Pará, Leite Desnatado (Molico). Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: Clara de Ovo. Snacks/Andet: Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Iogurte Natural Desnatado, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Maçãs Gala, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico), Banana Nanica, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico). mere..
|
|
2802 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|