Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2019
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49,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2019:
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648 kcal
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Fedt: 22,17g | Prot.: 25,27g | Kulhyd.: 93,27g.
Morgenmad: Manzana Verde, Arlistán Café Instantáneo Suave. Frokost: Zapallito Verde, Huevo Duro, La Paulina Queso Port Salut, Vegetalex Medallones de Espinaca . Aftensmad: Cerealitas Galletitas Avena + Chocolate , Nesquik Granola , Manzana, Ilolay Leche Reducida en Lactosa. Snacks/Andet: Milkaut Queso Untable Light, Riera Grisines Integrales, Manzana Verde, Banana, Peras. mere..
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1881 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time, Crossfit - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,4 kg om Ugen
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