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88,3kg alte
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88,4 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2019:
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2127 kcal
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Fedt: 98,79g | Prot.: 101,05g | Kulhyd.: 201,40g.
Morgenmad: Milram Kefir Drink Brombeere, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Äpfel, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung. Frokost: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Käsekuchen Low Carb, Cappuccino. Aftensmad: Paniertes Schnitzel, REWE Gemüsepfanne Winter, Cordon Bleu. Snacks/Andet: Kaki, Nusskuchen, Kaffee mit Milch, Pflaumenkuchen, Cappuccino. mere..
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619 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Apple Health - 22 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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