Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2019
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2019:
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1403 kcal
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Fedt: 37,54g | Prot.: 67,25g | Kulhyd.: 197,12g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Bolinha de Queijo, Royal Gelatina Sabor Morango, Alface Americana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Frutap Leite Fermentado, Santa Helena Paçoca, Banana Prata. mere..
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1957 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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