|
На ночь вес был 55,8 на утро не знаю какой будет. Вчера вроде бы 65 был
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2019:
|
1899 kcal
|
Fedt: 68,12g | Prot.: 158,49g | Kulhyd.: 163,49g.
Morgenmad: Яблоко Зеленое, Сыр Пармезан (Твердый), Delicato Кокосовое Масло, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Чудесный Край Геркулес . Frokost: Chavroux Die Milde Rolle, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Куриное Филе, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Перец Болгарский Гриль, Булгур (Вареный), Fish House Крабовые Палочки, Fish House Тунец в Собственном Соку. Aftensmad: Чай с Лимоном, Йогурт Домашний, Творог 5%. Snacks/Andet: Простоквашино Молоко 2,5%, Избенка Сыр из Козьего Молока Классический Полутвердый, Кофе, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Салат Витаминный, Перловка Отварная, Кальмар Отварной. mere..
|
|
2046 kcal
|
Motion:
Amning - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 22 minutter, Hvile - 10 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|