Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2019
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2019:
|
1308 kcal
|
Fedt: 45,49g | Prot.: 145,92g | Kulhyd.: 78,97g.
Morgenmad: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Frokost: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Aftensmad: 꽁치구이, 간장 (일본간장), 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 깻잎, 상추, 낙지, 우럭, 광어. Snacks/Andet: 삶은 계란흰자, 구운계란. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|