Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2019
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2019:
|
1111 kcal
|
Fedt: 45,55g | Prot.: 82,19g | Kulhyd.: 93,67g.
Morgenmad: Восход Энержи Хлеб Минский, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью. Frokost: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка Отварная. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Магнит Сыр Бутербродный, Минтай Запечённый. Snacks/Andet: не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Greenfield Milky Oolong, Corny Big White Coconut, Гранат, Авида Кефир 1%. mere..
|
|
1976 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 28 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Evgenya.....'s Vægt Historie
|