Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2019
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2019:
|
1018 kcal
|
Fedt: 46,76g | Prot.: 77,36g | Kulhyd.: 76,45g.
Morgenmad: Coconut Oil, Kraft Milky Soft, Honey , Quaker Instant Oatmeal, Egg, Banana. Frokost: Carrots, Cucumber, Lotus Root , Egg, Tempeh (Cooked) , Chicken Breast, Coconut Oil. Aftensmad: Chicken Breast, Ellenka Fiber Creme, Onions, Soft Silken Tofu, Cheddar Cheese, Soy Sauce, Shirataki Mie Shirataki. Snacks/Andet: Papaya, Snickers Snickers. mere..
|
|
1597 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
shelvibckr's Vægt Historie
|