|
어제 배터지게 회를 먹었더니 -.-
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2019:
|
1085 kcal
|
Fedt: 37,80g | Prot.: 105,56g | Kulhyd.: 86,18g.
Morgenmad: 아메리카노, 미이랑 오트밀, 배추김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Frokost: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Aftensmad: 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토. Snacks/Andet: 삶은 계란흰자. mere..
|
|
2731 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 3 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|