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Gewicht halten ist ja auch was...
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2019:
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2061 kcal
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Fedt: 37,79g | Prot.: 135,31g | Kulhyd.: 308,10g.
Morgenmad: Clementinen, Heidelbeeren, Korn Mühle Porridge, Milbona Joghurt 0,1%, Kaki. Frokost: Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch , Cremisee Körniger Frischkäse Light , Clementinen, Kiwi, Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Kirschtomaten, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, BioBio Rote Beete Gekocht, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Gurke (mit Schale), Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Harzer Harzer Roller , Physalis, Spitzpaprika, Fenchel. Snacks/Andet: Foodspring Protein Schokolade, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Physalis, Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos, DM Bio Mandel Drink. mere..
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2445 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 1 time og 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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