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88kg alte
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88,4 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2019:
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1921 kcal
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Fedt: 88,90g | Prot.: 112,40g | Kulhyd.: 173,54g.
Morgenmad: Cappuccino, Banane. Frokost: Lidl Norwegisches Lachsfilet , Trockene oder Harte Salami, K-Classic Putenbrust Natur, Aldi Tilsiter, Kerrygold Butter, Sonnenblumenkernbrötchen, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Schweizer Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Sonnenblumenöl. Snacks/Andet: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Low Carb Pancakes, Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Nektarinen. mere..
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371 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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