Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2019
|
54 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2019:
|
1757 kcal
|
Fedt: 76,03g | Prot.: 175,82g | Kulhyd.: 91,67g.
Morgenmad: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Frokost: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Aftensmad: 양파, 마늘, 생강, 청양고추, 상추, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치). Snacks/Andet: 아메리카노. mere..
|
|
2319 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|