Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2019
|
80 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2019:
|
1354 kcal
|
Fedt: 56,73g | Prot.: 49,70g | Kulhyd.: 162,12g.
Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Ayam Nugget Rendah Lemak, Nasi Putih. Aftensmad: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Snacks/Andet: Teh Manis, Es Kopi dengan Susu. mere..
|
|
2278 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer og 40 minutter, hit kardio - 19 minutter. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Eryka Nutriany's Vægt Historie
|