Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2019
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88 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2019:
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2812 kcal
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Fedt: 139,28g | Prot.: 110,83g | Kulhyd.: 276,96g.
Morgenmad: Sadia Bacon , Tirolez Queijo Minas Padrão, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Fleischmann Bolo de Aipim, Café. Frokost: Farofa, Couve Manteiga Refogada, Rainha Costelinha Suína, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pancetta. Aftensmad: Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho Xadrez, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Fleischmann Bolo de Aipim, Pasta de Amendoim, Pão Francês, Bolo de Leite Ninho. mere..
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2721 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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FJMPontes's Vægt Historie
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