Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2019
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2019:
|
707 kcal
|
Fedt: 37,65g | Prot.: 36,45g | Kulhyd.: 60,78g.
Morgenmad: ABC Saus Sambal , Soft Silken Tofu , Coconut Oil, Cucumber, Kraft Milky Soft, Carrots, Tomatoes, Egg. Frokost: Indonesian Tempeh Orek, Boiled Egg. Aftensmad: Nextar Brownies Cookies, Indonesian Stir Fried Vegetables. mere..
|
|
1760 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
shelvibckr's Vægt Historie
|