Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2019
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2019:
|
1240 kcal
|
Fedt: 52,56g | Prot.: 89,44g | Kulhyd.: 102,94g.
Morgenmad: Lidl Bułka Pszenna, Surimi, Lidl Hummus Paprykowy, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Chleb Żytni, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe). Aftensmad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Unamel Buraczki Domowe Tarte, Brokuły, Smażona Pierś z Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Bataty. Snacks/Andet: Marchewki, Twardy Ser Parmezan, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. mere..
|
|
2034 kcal
|
Motion:
Madlavning - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, XCO - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|