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89kg alte
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88,3 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2019:
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1874 kcal
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Fedt: 78,60g | Prot.: 82,50g | Kulhyd.: 217,09g.
Morgenmad: Kerrygold Butter, Rasting Kalbsleberwurst, Cappuccino, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (mit Schale). Frokost: Rotkohlsalat, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gurke (mit Schale), Fleischküchle. Aftensmad: Uncle Ben's Express Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gemüsebrühe, Aldi Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis. Snacks/Andet: Milka Feine Kugeln Marzipan, Cappuccino, Orangen, Stollen, Cappuccino, Cappuccino. mere..
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1221 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Apple Health - 21 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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