Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2019
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2019:
|
739 kcal
|
Fedt: 20,87g | Prot.: 40,71g | Kulhyd.: 101,32g.
Morgenmad: Nescafe Classic. Frokost: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Bawang Putih, Tomat Merah, Oyong, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering. Aftensmad: Pickled Mango, Pepaya. Snacks/Andet: Peanut Brittle, Cadbury Dairy Milk Cashew Nut. mere..
|
|
2282 kcal
|
Motion:
Sauna - 30 minutter, Cardio - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|