|
С понедельника новая жизнь. Так как пока сложно отказаться от вина и вкусняшек, решила не есть после 17. Или даже лучше после 16. Иг 16/8. Хотя все мои знакомые предпочитают пропускать завтрак, я решила пропускать обед, следующий этап- отказ от десертов и голодание 24, если все пойдёт нормально
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2019:
|
1109 kcal
|
Fedt: 53,84g | Prot.: 66,43g | Kulhyd.: 43,09g.
Morgenmad: Grow Food Омлет с Сыром, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Мясновъ Крылышки Куриные в Маринаде Барбекю, Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой, Вино Красное Сухое. Snacks/Andet: Рафаэлло Конфета, Виски. mere..
|
|
2563 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Hvile - 5 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Apple Health - 2 timer, Cirkeltræning - 1 time, Massage - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|