Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2019
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2019:
|
1450 kcal
|
Fedt: 61,41g | Prot.: 121,79g | Kulhyd.: 105,00g.
Morgenmad: Мандарины, Liebendorf Сыр Гауда, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Рефтинская Колбаса Филейная. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Троекурово Грудка Куриная, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Aftensmad: VPLab Nutrition Протеин, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное. Snacks/Andet: Путина Икра Лососевая, Мандарины, Ironman Protein Bar Vanilla. mere..
|
|
2076 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 20 minutter, Strygning - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|