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Da ist sie wieder - die 6! Stillstand oder gar eine weitere Zunahme hätte ich heute auch nicht verkraftet. Nochmal knapp gehabt. :3
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
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1668 kcal
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Fedt: 69,32g | Prot.: 79,74g | Kulhyd.: 143,25g.
Morgenmad: Honig, Zitronensaft, Ingwer, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee, Ja! Würfelzucker. Frokost: Gelbe Paprika, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Taste Of Sweden Albaöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Senf, Meica Bio-Wiener. Aftensmad: Vegetarische Lasagne, Dornfelder, Milbona Gratin Käse, Edeka Bio Mozzarella. Snacks/Andet: Erasco Heiße Tasse Creme Waldpilz Schmand. mere..
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2330 kcal
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Motion:
Yoga - 1 time, Strækning (Yoga) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Husarbejde - 4 timer. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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