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3 Tage Zuhause zum auskurieren , aber okay . Habe ja nicht wirklich getrackt und leckeres gegessen. Dafür geht's heute Abend zum Badminton 🏸👌
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75,7 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
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1160 kcal
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Fedt: 66,61g | Prot.: 60,55g | Kulhyd.: 79,46g.
Morgenmad: Butter, Weizenbrötchen, Leerdammer Original, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g). Frokost: Henglein Frischer Pizzateig, Purland Rinderhackfleisch, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Geschälte Tomaten, Gut & Günstig Emmentaler. mere..
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2329 kcal
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Motion:
Badminton - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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