Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2019
|
88,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
|
2176 kcal
|
Fedt: 127,99g | Prot.: 204,45g | Kulhyd.: 49,55g.
Frokost: Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Izidoro Salsichas Frankfurt, Izidoro Salsichas Frankfurt, Carne de Vaca. mere..
|
|
2231 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 18 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 16 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ricardo2143's Vægt Historie
|