Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2019
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
|
2762 kcal
|
Fedt: 168,67g | Prot.: 130,92g | Kulhyd.: 180,32g.
Morgenmad: Olivenöl, Tekbir Kesim Sucuk, Butter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Rindfleisch Salami, Weißbrot. Aftensmad: Olivenöl, Barilla Fusilli, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Andet: Clementinen, Kinder Maxi King. mere..
|
|
2811 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 50 minutter, Gym - 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|