Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2019
|
77 kg
Indtil videre tabt: 30,4 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
|
1001 kcal
|
Fedt: 54,36g | Prot.: 76,96g | Kulhyd.: 57,22g.
Frokost: Canasta Verde Cacao en Polvo, Similares Zero-Carb Protein, Plátano Macho. Aftensmad: Espinacas Cocidas (Frescas), Pepino (Pelado), Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Sopa de Verduras, Aguacate. mere..
|
|
2078 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Eduardo Casillas's Vægt Historie
|