|
Готов к ступенчатой теме сброса, физ параметры улучшаются. Главное не загонять себя, что вес стоит на месте. Кардио утром, очень нравиться
|
122,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2019:
|
1363 kcal
|
Fedt: 72,95g | Prot.: 64,43g | Kulhyd.: 107,53g.
Morgenmad: Индейка Отварная, Капуста Тушеная, Рис Вареный, Йола Балык из Конины, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. Frokost: Милти Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль. Aftensmad: Капуста Тушеная, Рис Вареный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурятмясопром Колбаса Конская, Яичница. Snacks/Andet: Апельсин, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. mere..
|
|
3878 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|