Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2019
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2019:
|
1312 kcal
|
Fedt: 46,68g | Prot.: 77,43g | Kulhyd.: 147,42g.
Morgenmad: Хлеб Черный, Кофе, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Frokost: Хлеб Черный, Рис Вареный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Пшеничная Мука, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Белый Город Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aftensmad: Хлеб Черный, Лента Баклажаны в Аджике, Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый, Картофель Отварной. Snacks/Andet: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, VPLab Nutrition Platinum Whey. mere..
|
|
635 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Samsung Health - 22 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Наталья Мурманск's Vægt Historie
|