|
неделю в режиме до/после 16 00, по ккал перебирала немного жиров, калораж и бу соблюдала, 10000 шагов тож, 2 антигравити трени и еще кд эта неделя
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2019:
|
2777 kcal
|
Fedt: 65,46g | Prot.: 112,04g | Kulhyd.: 216,43g.
Morgenmad: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком. Frokost: Сахар, Сметана 15%, Творог 5%. Aftensmad: Жареная или Запеченная Курица, Красное Столовое Вино, Запеченная или Жаренная Рыба, Квашеная Капуста, Салат Оливье, Светлое Пиво, Сады Придонья Сок Яблочно-Персиковый , Самса́, Шашлык из Курицы, Ролл с Лососем, Ролл с Огурцом, Имбирь, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|