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Guten Morgen, heute habe ich dann mal an der Gewichtsschraube gedreht und bin gespannt auf meinen Gegner, 🤣ha🤣ha🤣
Ich wünsche Euch einen stressfreien Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🎄💚🎄
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2019:
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1252 kcal
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Fedt: 32,58g | Prot.: 93,72g | Kulhyd.: 154,36g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), TiP Delikatess Hinterkochschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Diamant Zucker, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Banane, Rote Paprika, Möhren. mere..
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2624 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Træning - 1 time og 25 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin Jacki, hab deinen Vorschlag beim Cherusker gerade noch etwas komplettiert 😂 drücke dir die Daumen
13 dec 19 af medlem: Pinguin1512
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💆♂️ Lach du ruhig... Ihr seid euch wohl unsicher... befürchtet, dass es Jacki nicht durchhält und wollt mich deshalb mit Süßigkeiten verführen... Das ist ja schwach... ☺️😉
13 dec 19 af medlem: Andreas Kunz
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Nein lieber cherusker, das siehst du falsch, wir gönnen dir nur Gutes in der Vorweihnachtszeit und denken an dein Wohlergehen 😂
13 dec 19 af medlem: Pinguin1512
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