ahmed(xd)'s Dagbog, 14 dec 19

ahmed(xd)'s Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2019

78 kg Indtil videre tabt: 9 kg. Stadig tilbage: 8 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 14 december 2019:

263 kcal

Fedt: 12,37g | Prot.: 35,06g | Kulhyd.: 0,49g. Morgenmad: بيضة مسلوقة. Frokost: صدر دجاج. Aftensmad: ماء الصنبور (ماء الحنفية). mere..

2385 kcal

Motion: Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Gym - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..

Tager 5,3 kg om Ugen

Støtte


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

ahmed(xd)'s Vægt Historie

Se Hele Historikken

ahmed(xd)'s Dagbog, 14 dec 19

Indsend en Kommentar

ahmed(xd)'s Vægt Historie