自首的部分🙈 昨天喜酒還是爆吃了😭 四片煙燻鮭魚 一小碗雞湯 一塊紅蟳 小尾焗烤龍蝦 一小碗佛跳牆 兩個荷葉珍珠小粽子 三個炸春捲 四五塊糖醋排骨 兩碗酒釀桂花湯圓 三個哈根達斯 兩塊米香 回家又吃了兩包pocky
果然 平常還是太壓抑了😰 開始斷食16小💪🏼
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45,3 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2019:
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1163 kcal
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Fedt: 31,45g | Prot.: 84,01g | Kulhyd.: 145,18g.
Frokost: Kirkland 香烤綜合堅果, H&B-鯛魚餐盒. Aftensmad: Subway 鮮嫩雞柳, Subway 鮮嫩雞柳(一份肉), Subway 嫩蛋餅, Subway 三角切片起司. Snacks/Andet: 愛健 紅豆水, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 蘋果(去皮). mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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