Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2019
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2019:
|
2776 kcal
|
Fedt: 97,70g | Prot.: 172,12g | Kulhyd.: 294,39g.
Morgenmad: Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Jabłko, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Piątnica Śmietana 12%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Frokost: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Aftensmad: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Hortex Napój Jabłkowo-Rabarbarowy, Kebab. Snacks/Andet: Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. mere..
|
|
3662 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 55 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 11 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|