Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2019
|
94 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2019:
|
1985 kcal
|
Fedt: 88,13g | Prot.: 59,47g | Kulhyd.: 254,73g.
Morgenmad: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber. Aftensmad: Lavaş, Baştacı Et Döner , Tuzlu Kurabiye, Mayonez, Tavuk Nuggets, Fanta Fanta, Patates Kızartması. Snacks/Andet: Ülker Piko, Lipton Ice Tea Şeftali, Kuru İncir, Kuru İncir, Badem, Fındık, Küp Şeker. mere..
|
|
2403 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|