|
udah 3 minggu diet karbo,kok BB belum ada perubahan ya,ada masukkan atau sarannya ?
|
56 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2019:
|
1242 kcal
|
Fedt: 55,36g | Prot.: 53,59g | Kulhyd.: 145,04g.
Morgenmad: Bakpao, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Garam Laut, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tahu, Kubis Hijau Dimasak, Tumis Buncis, Bayam Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Mangga, Rebo Kuaci Original, Pepaya, So Nice Sosis Ayam, So Nice Sosis Ayam. Snacks/Andet: Kacang Tanah, Kacang Tanah, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. mere..
|
|
1717 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|