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87,5kg alte zZ ND
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87,4 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2019:
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2264 kcal
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Fedt: 72,55g | Prot.: 68,59g | Kulhyd.: 341,92g.
Morgenmad: Kaki, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Apfel, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung. Frokost: Kaffee mit Milch, Chivers Lemon Curd, Milbona Frischkäse Balance, Kerrygold Butterkäse, Aldi Spitzpaprika, Cappuccino, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter, Kürbiskernbrötchen. Aftensmad: Gurkensalat, Möhren, Knorr Gorgonzola Sauce , Barilla Farfalle. Snacks/Andet: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Orangen, Walnusskuchen, Biscoteria Zupfkuchen, Cappuccino. mere..
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122 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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