Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2019
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2019:
|
942 kcal
|
Fedt: 29,26g | Prot.: 31,70g | Kulhyd.: 136,91g.
Morgenmad: Good Day Cappuccino, Durian, Roti Keju. Frokost: Kerupuk Udang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aftensmad: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Andet: Yakult Yakult. mere..
|
|
1753 kcal
|
Motion:
Zumba - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|