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87,3kg alte
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86,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2019:
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2129 kcal
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Fedt: 90,41g | Prot.: 77,67g | Kulhyd.: 256,71g.
Morgenmad: Bäcker Bachmeier Apfeltasche, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Bayernland Echt Bulgara Joghurt, Apfel, Orangen. Frokost: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter. Aftensmad: Knusprige Ente, Wilhelm Brandenburg Rotkraut, Burgis Klosteig Halb & Halb. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Backbude Quarktasche, Stollen, Cappuccino. mere..
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122 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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