Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2019
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2019:
|
923 kcal
|
Fedt: 36,12g | Prot.: 69,36g | Kulhyd.: 86,39g.
Morgenmad: Хлеб Цельнозерновой, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aftensmad: Макароны из Цельной Пшеницы, Рыба Тушеная, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Andet: Яблоко Голден, Хурма, Простоквашино Творог Мягкий 0,1% . mere..
|
|
1903 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 14 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Лизавета701's Vægt Historie
|