Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2019
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 22,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
1569 kcal
|
Fedt: 58,60g | Prot.: 145,71g | Kulhyd.: 110,48g.
Morgenmad: Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Saus Tomat, Finna Sambal Pedas, Daun Bawang, Mie Ayam, Teh Tawar. Frokost: FIT & Shake Minuman Protein, Daging Kambing, Nasi Goreng. Aftensmad: Gula Pasir, Garam, Biji Wijen Kering Utuh, Bawang Bombay Dimasak , Minyak Wijen, Bubuk Cabai, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. Snacks/Andet: Nasi Goreng. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elly Mastaka's Vægt Historie
|