Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2019
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 23,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
2039 kcal
|
Fedt: 59,93g | Prot.: 143,24g | Kulhyd.: 109,31g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Greußener Hirschsalami, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Aftensmad: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Vital-Brot, Gut & Günstig Rollmops, Gouda, Géramont Cremig Leicht 16%. Snacks/Andet: Lebkuchen, Jever Bier, Schokoladenstückchen, Corny Free Joghurt. mere..
|
|
2863 kcal
|
Motion:
Køre - 50 minutter, Bruser - 37 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Se TV - 3 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 33 minutter. mere..
|
Taber 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|